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看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟(yō )一声：怎么是你(nǐ )呀，吓死我了，大早上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎折(shé )腾啥？

她话音落(luò )下，刚准备(bèi )放下(xià )手臂休息的艾美(měi )丽把手臂摆得贼(zéi )快。

艾美(měi )丽被吓(xià )得一个激(jī )灵，直(zhí )接从床上(shàng )立起来(lái )。

乐乐更(gèng )不用说(shuō )，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是为(wéi )了改变(biàn )自己，而(ér )且本身也愿意吃(chī )苦。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极(jí )多了，一听要加(jiā )练，立刻叠好被(bèi )子，从床上下来(lái )。

她到底是(shì )怎么(me )做到亲上去的，呜呜呜这么恐怖(bù )，她刚刚(gāng )一定是(shì )着魔了。

顾潇潇(xiāo )看着她们(men )：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加(jiā )费力，还(hái )有一点，你们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一点，你们身体(tǐ )就受不了。

艾美(měi )丽被她扯的一个(gè )趋咧，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。

第二种(zhǒng )方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错(cuò )，你们(men )两学着点(diǎn )儿。